華麗に毒を吐くオンナ
こんにちは。
今日は
自分の否定している部分を受け入れてみたら
圧倒的に生きやすくなってきたぞ
という話をします。
私は11月生まれの蠍座。
もう少し言うと、
ホロスコープの10天体のうち4つが蠍座。
そうです、蠍座の女（←古い？）
蠍座のキーワードとして出てくるのは
生と死
狭く深いコミュニケーション
嫉妬…など。
どれもこれも重い😫
しかも、かわいいイメージがない😅😅
そんな蠍座のイメージを体現するかのように
高校時代は友達の作り方がわからなくて
話せるクラスメイトは片手で十分足りるほど
孤独と隣り合わせの青春を送りました。
勉強もできる、スポーツもできる明るい女子を見ては羨ましく思い、その感情が捻じ曲げられて嫉妬もよく感じていました。
そしてこの頃はとにかく愚痴っぽかった😞
そんな自分が嫌で嫌で仕方なくて
頭の中ではいつも
「どうしたらネガティブを消せるのか？」と自問を繰り返し、自分を追い込んでいました。
そんな私でしたが、
仕事を始めた後、コミュニケーションを学ぼうとセミナーに参加するようになり、
そこで知り合った人生の先輩たちから心との向き合い方を学ぶようになりました。
そうしているうちに、
自分の思い込みの強さに気づき、自ら発する言葉をポジティブなものに変え、
喜びや楽しみにフォーカスする生き方へと変化していきました。
この頃は、もう、
蠍座がもつ「重たい」性質のことなど忘れ、
挑戦したいことに挑み、目標を達成していく喜びを感じながら「ポジティブキャラ」を生きていました。
ところが、カナダに移住したのをきっかけに、
これまで大好きだった
「セミナーでの学びの時間」や
「一緒に挑戦してくれる仲間」と
離れることになり、
自分が心から喜びを感じられることを、
また一から探さないといけない状況になりました。
この国で何をしたら自分が喜ぶのかわからないまま、
言語が通じない不安から、
新しいチャレンジを億劫に思うようになり、
「ポジティブキャラ」はすっかり姿を消しました。
「ポジティブキャラ」で発信していたフェイスブックの更新が辛くなってきたのもこの時期でした。
「ネガティブ」から「ポジティブ」への変身を遂げた後の「ネガティブ」回帰…
毎日がグレー色に染まってしまったように気持ちはどんより。
救いを求める気持ちでいた頃、占星術の学びと出会い、
あれだけ嫌いだった「蠍座」に向き合うことになりました。
「蠍座」は
●洞察力に優れるため、人から相談されても、ついつい言わなくていいところまで言ってしまい相手を傷つける
●12星座の中でも傑出した根気強さがあるため、グループのリーダーになると、気づいたら周りがついてこれず浮いてしまう
蠍座の特徴を知れば知るほど、自分が過去にやらかした記憶と繋がっていき、
やっぱり蠍座嫌いだな〜と思う始末。
この特徴を活かす方法は必ずあるし、これを求めている人は必ずいると希望を持ちつつも、「これだけ嫌ってきたんだもん、すぐに好きになれなくても大丈夫」と焦らずにゆっくり向き合うことに決めました。
ある日、ポジティブキャラを捨て、自分の気持ちをさらけ出して発信を再開した途端、
久しぶりの友人から連絡があり相談を受けることに。
話を聞くと、私のSNS上に書き込まれた、
私の知り合いからのキラキラコメントを見ていると否定的な感情が湧いてきて、
そんな感情が湧く自分が恥ずかしく思えて、私とコンタクトをとることを躊躇していたと。
だから伝えたのです。
私もしばらく無理をしながらポジティブな投稿をしてたから、
そこにつくコメントにも無理があるんだよ、それ自体偽りだよって。
そのコメントを書いてくる人も自分自身が辛くて仕方ないけど
でも辛いところを見せられないから必死で取り繕ってるんじゃないかなと。
それを聞いた友人。
すごくホッとしたと言ってくれました。
キラキラしたものを受け入れられない自分が心の狭い人間なんだって思ってたけど、
誰しも辛く感じる時はあるよね、と。
辛いという感情を持つこと自体ダメなんだと思い始めてたから、今その話を聞けてよかったと。
ここで、私のなかの蠍座が手応えを得て開眼したように感じました。
過去、私の中で「蠍座」の毒はネガティブと直結していました。
蠍座を生きるということは、ネガティブに生きることと思い込んでいました。
でも、今はそうではないと感じています。
蠍座は真実を見抜く洞察力がある！
その洞察力を発揮すると
人々が自分の都合で覆い隠そうとする偽物まで見抜いてしまう
蠍座がそれを「偽物ですよ」と伝えると
「毒を吐く」ことになるけれども
その偽物の犠牲者になっていた人の気持ちを楽にすることができる
蠍座の毒をスマートに使いこなせば
誰かを救うことだってできる！と気づいたのです。
それに、何と言っても！！
真実をズバズバ言い当てて、
受け取ってくれる人に「なんでそんなことまでわかるの！？」と言われるのは
なかなか気分がいいものです☺️☺️☺️
自分は全く無理しているわけではないのに
次から次へと問題の本質を突き止めていく瞬間はたまらなく楽しい！
本来持っている性質を隠さずに外に放つことができているからですね。
蠍座の自分を受け入れつつある私が目指すのは、
”華麗に毒を吐くオンナ”
常時ネガティブ発言をする”美しくない毒吐き女”ではなくて
直感を頼りに瞬間的に狙いを定めて
狂いなく毒針を刺して仕留めるスナイパーのような
”華麗に毒を吐くオンナ”を目指そうと思っています
理想を書き出すヒントと、否定の声の攻略法
こんにちは😊
前回のブログで書いた「Discover me advance」が始まって１週間が経過しようとしています。
最初の３週間のテーマは「理想のライフスタイル」
思いを巡らせ、ひらめいたらアウトプットする練習（修行？）をしています。
１週間取り組みながら感じたのは
● アプローチはいくつかパターンがありそうだ！
● 心の中から湧き上がる「否定くん」の攻略法を１つ見つけた！
ということ
今日はこの２つの話を書きます！
（と宣言しないと、フラフラと話の内容があちこちへ脱線するのです、気をつけます）
この講座を受講していない方でも、
ご自身の理想と向き合う時の参考になると思いますので、読み進めてみてください。
【理想の探り方のパターン３つ】
現時点で私が取り入れているアプローチの仕方は３つあります。
- 質問に答えていく
- 現時点の生活の中で好きな瞬間を拾い集める
- 1つの「心地よさ」を頼りに連想ゲームをする
１の「質問に答えていく」は、
講師陣のみなさんが考えてくださった「ネタ帳」を元に理想について考えてみる方法。
隙間時間に繰り返しネタ帳を見て、茶碗洗いしながら、歯を磨きながら…考えて、閃いたらスマホにメモするようにしています。
余談ですが、私はキッチンやお風呂場のような水の近くにいるとき、閃きが起きやすいです。大半水星座でできあがっている人間特有の現象なのでしょうか？
２の「好きな瞬間を拾い集める」は、
昨日晩ごはんを食べながら突如思いつきました。
昨夜はBBQをしたのですが、家族と「美味しいね〜」と言いながら食べている時にふと、
”シェアする喜び”というキーワードが降ってきました。
理想のライフスタイルを送る自分も、いまの自分のように、誰かと「共有する」ことを楽しんでいたいと思ったのです。
現時点での生活の中にすでにあり、理想の生活の中にもあってほしいものをメモしておくと役立ちます。
３の「心地よさを頼りにした連想ゲーム」は、
たったいま閃いて実行したもので、効果があったのでご紹介したいと思います。
リラックスしたくてYoutubeで小川のせせらぎ音を聞いていました。
緑生い茂る森の中、澄んだ水が優しい音を奏でて流れていく映像を見ていたら、
自分の中からこんな声が聞こえてきました。
「この景色が見える場所にいるという設定で考えてね」
「ここで目覚めたらどんな朝を過ごしたい？」
「別荘のテラスの間取りは？」
「この景色を見ながら何をしていたい？」
突然始まった自問自答に戸惑いつつも、BGMの優しい音に助けられながら、思いつくままにノートに書いていきました。
書き出すと、理想が止まらなくなり、間取りに関しては図まで書き出してました。
理想を考えるのに行き詰まったら、心地よい音を聴いたり、好きな場所の画像を眺めてみると考えやすくなります。
ここまでで、ようやく理想を書き出すところまで進んでも、心の中から顔を出してくるのですよね、「否定くん」が…。この子との付き合い方も考えてみました。
【「いやいや、とは言ってもさ〜〜」と横から口出ししてくる否定の声の攻略法１つ】（9/12時点ではまだ1つ…今後に期待！）
３の連想ゲームで理想を書き出していく途中、案の定「否定くん」が登場しました。
この否定の声の攻略法として、
やりとりを「紙に書き出しながら」「徹底的に反論を続ける」こと
を提案したいです。
私なりにこの子を攻略したと感じた方法を一挙公開します。
リアル過ぎる&長文かもしれませんが、おつきあいを。
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（以下、私と否定の声との対話です。全てノートに書いた内容です。）
私：新鮮な空気を吸いながら目覚めて〜、朝から瞑想したりヨガしたり〜♪
この景色見ながらしたいのは、物思いにふけって言葉を編み出すことかな、考える対象は…人間のことかな。ジャンルは小説でもエッセイでもないんだけど…人間が自然と調和しながら気持ちを楽に生きるための内容を書き表したい…広めたい…楽に生きれる人が増えたら地球が浄化されそう…
否：え、地球が浄化って…スピリチュアルだねぇ。怪しいヤツって思う人多いと思うよ？そんな風に思われてもいいの？
私：…。
否：てか、スピリチュアルっぽい講座に参加したってワークが出たとき、やるのめんどくさがってたじゃん、そんな自分が人に広められるの？
私：…。いや、逆に、めんどうに感じた私だからこそ、めんどうにならない方法を見つけることができるかもしれない…よ？
否：あそ。でも、こういう分野って、結局、流行りとかありそうじゃない？運よく軌道に乗ったってすぐに飽きられたりしない？
私：それでもよくない？必要な人に届けばそれで私は幸せだけど。
否：すでにたくさんの人がそういう話をしてるし、後発組っていうか、遅くない？
私：んー。でも伝える側の人柄とか過去の経験とかで共通点感じてもらえれば、私から聞きたいと思ってくれる人いるんじゃないかな？
否：これまでに、相談してくる人に対して、過去の自分と重なってついついアツく語りすぎてしまったこと何回もあるよね。結局、変化のきっかけを気づかせてあげられなかったじゃん。１対１でセッションとか、きっと無理だよ？
私：それは自覚済みだし！瞬発力とか臨機応変さには欠けるから、じっくり時間をかけて考えながら作れる読み物（本とかブログとか）で発信していけばいいじゃん？苦手なところで勝負するつもりはないわ！（←だんだん否定の声にイライラしてきた）
否：見えないものが見える人のような特別な才能ないじゃん！！
私：ないけど、自分自身と繋がって、直感で降りてくる感覚を磨くところから始めるよ！自分の中のパイプの詰まりを掃除したら、言葉に説得力出てくるもん！！！
否：ーーー（無言）
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長かったですよね、すみません。
こうして、しつこい否定の声に対して、一つ一つ反論をしていったところ、ついに、否定の声と音信不通になりました🙌🏻
反論が終わると、「できない理由」を全て自分で潰したことになり、「できない理由」が見つからない、つまり、やるしかなくなる、という状況に変わりました。
たった一度のバトルで否定の声が退散し切ったのかどうかは不明ですが、たとえ今後現れてきても、同じように反論を続けていくつもりです。
今回は、自分にとっての理想を探る時のアプローチ法と、自分の中から出てくる否定の声の攻略法をお伝えしました。私と同じように悩んでいる方の参考になると嬉しいです。ここに載っていない、他にもこんな方法があるよ！というアイディアがありましたが、ぜひ教えてくださると嬉しいです♪
読んでいただき、ありがとうございました！
自分らしい発信のチカラ
こんにちは。
カナダ在住主婦のかなです😊
いま、自分らしい発信について学ぶ「Discover me advance」を受講しています。
なんといっても
この前身の講座「Discover me」を受講していた３週間の間に起きた変化が大きく
引き続き受講することを決めました。
どんな変化があったかというと
大きく分けて３つ。
- 以前の発信に吐き気がした
- 将来の夢が広がった
- パートナーシップに向き合う勇気が湧いた
順に暴露していきます↓
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【Discover meを受講して起きた変化①】以前の発信に吐き気がした
Discover me がスタートした頃
私は長らく続けていたフェイスブック発信ができなくなっていました。
なぜ続けられなくなったか、特に考えることもないまま、
時期が来たらそのうちまた再開するだろうくらいにしか思っていませんでした。
ところが、Discover me受講中、
自分の思いをフィルターにかけずにそのまま発信するよう意識していたら
ある日、これまでの発信に対して気持ち悪い違和感を感じ始めました。
なぜだろう？とその理由を掘り下げていくと、
自分の欲求が炙りだされ浮かび上がってきました（あぁ恐ろしい…）
過去に落ち込むことがあって（確か当時の彼氏にフラれた時だったはず）
その感情を発信したら、まぁ反応をもらえなくて…
そのことでさらに落ち込んだ経緯があったから
ネガティブな感情は発信しないようになりました
（←意識していたわけではないけど結果的にそうなっていた）
本当はしんどいくせに、
それを隠して、楽しい、嬉しい出来事をなんとか見つけだして発信した結果、
年上ウケする
”いつも前向きで一生懸命ないい子ちゃんキャラ”✨が
知らず知らずのうちに確立されていきました（うぇぇ…🤮）
そして、人目を気にしながら、反応がとれるポジティブキラキラ発信を続け
ますます本音を出せなくなり
もう無理…というところまで苦しんだ結果
ついには発信ができなくなりました
これが、
何がなんでも反応が欲しい、人に認められたい欲求を無意識に追い求めた末路でした😭
Discover meで、
反応は二の次であるから気にしない
それよりも本音を外に出すことが大事、と学び
それを信じて実行したことで
発信が出来なくなった原因を突き止めることができ
発信に対しての向き合い方が大きく変わりました
無意識のうちに欲求にがんじがらめになっていた自分にとって
この学びは革命的でした
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【Discover meを受講して起きた変化②】将来の夢が広がった
私は昨年結婚を機にカナダに移住しました。
特にこの国で即戦力として働けるような特別なスキルは持ち合わせていません。
ましてやここはカナダのなかでもフランス語圏。
一歩外に出ると、まわりが何を言っているのかさっぱりわかりません。
当初はフランス語圏で生活するイメージが十分にできず、楽観的でいたものの、
日に日に、焦りが増し、絶望感と諦めのなかで生きるようになっていました。
そんな状況でDiscover meが始まり、自分の内面と向き合ううちに、
以前は苦手意識しかなく、自分には無理と決めつけていたプログラミングへの興味が出てきました
さらに、自分がこの国でしっかりとキャリアを作りそれを発信することで、
自分と同じように特別なスキルなく海外に移住することになった人を応援できるかもしれない、と夢が広がりました。
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【Discover meを受講して起きた変化③】パートナーシップに向き合う勇気が湧いた
Discover meを受講した頃、
まだコロナ自粛期間が続いており、夫が常に家にいる状態でした。
夫は、寂しがり屋・人と一緒にいるのが好き・のんびりが大好き。
そんな夫にとって人と会えない自粛生活はとても辛そうに見えました。
私は、本当は好きなことを学ぶ自分一人の時間が欲しいけど、
夫を放置してしまうことに罪悪感を感じて、自分に許可を出せずにいました。
なるべく夫の視界に入って安心させなければと思い、二人にとってプラスになること（掃除、料理、お菓子作りなど）に時間を割きました。
でも、自分の好きなことができず充実感は０😓
かと言って、夫が不満を溜め込んで喧嘩でもしたら…
喧嘩をすると、
英語のボキャブラリーの少なさから、いつも過剰に夫を傷つけてしまうし
気持ちを十分に伝えられない自分のお粗末な英語力に直面し
自己肯定感が急降下することを知っているので絶対に喧嘩はしたくない！
結果、充実感のない毎日に甘んじていました💦
ところが、②で書いた夢ができてから、突き動かされるように、部屋の一角に学習用スペースを整えました。
このときは、夫のことよりも自分の気持ちに素直に行動していました。
そして、勇気を出して、夫に、プログラミングに興味があることを伝え、
学習時間を確保したいこと、その間は一人にしてしまうことを謝ったら、
なんで謝るの？と言われ拍子抜けしました。
謝るようなことではないし応援すると言ってくれました。
（さすがにこのときは自分の思い込みの強さに呆れました…）
Discover meのおかげで夢ができた結果
パートナーシップに向き合う勇気まで生まれました。
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この３つは、これまで悩んだ時間が長かっただけに、
たった３週間でここまで変化が出て正直驚きました。
しかも！
学んでいたのは「発信」なはずなのに、
それにとどまらず、
自分が求める生活を実現するためのアクションにまで影響を及ぼすという不思議！
これが、ただの発信ではなく、
「自分らしい」発信を学ぶという
講座コンセプトの意味するところなんだ、と
実感しました。
・自分が被っていた仮面が見えてくる
（←正直恥ずかしくて悶絶する）
・無意識に仮面で覆い隠していた本音を認めざるを得なくなる
（←無視を続けていた自分に謝りたくなる）
・本音を自分が認めたことで心が喜び、自分のために行動する勇気が湧きあがってくる
（←なんでもできるような気になってくる）
・蓋をして封じ込めた願いが溢れ出してくる
（←出てくる願いは全てキャッチしておく）
・これが本当の願いなのか？という疑問にぶち当たる
（←妥協というトリックを見逃してはいけない）
これをリアルに体感できたのが大きな収穫でした。
今後９週間、
さらに自分を深める「Discover me advance」
前回よりも本気で覚悟してのぞみます。
自分の心に根深くあるモヤモヤ感と向き合い、 感情を赤裸々に発信していきます。
空気読まないのが普通
先日、コストコに買い物に行ったときのこと。
レジで精算中の夫を少し離れたところで待っていたら、
急に、爆速のフランス語で店員に話しかけられた。
VISAカードがなんちゃらってことだけ聞き取れて、
（あ〜、カードの勧誘か）
と思った私は、
結構です〜という感じで軽く会釈をしつつその場を離れた。
すると、その店員さん、私の後を追ってきて！
そして、歩く私の前に立ちはだかり食い下がってくる。
圧倒的に彼女の方が身長が高いので、突如目の前に壁ができ、その圧迫感は半端ない。
（何この人、しつこぃ！興味ないってわかんないの？）
私が露骨に顔をしかめたところで、微動だにせず。
最終的に、「私は夫を待ってるだけじゃ！興味なし！」と
イラっとしながら普段より大きめな声で（英語で）言ったら
「Ok, Have a good day！」って何ごともなかったように立ち去った。
この場面、日本人的感覚で解釈すると、
軽く会釈して離れた時点で「空気を読んで」状況を察することを求められるはず。
「興味ないんです、いりません！」とまでお客に言わせるほど食い下がらない。
だけど、ここでは、空気読んで！なんて願いは虚しく届かない。
この後、夫から
「言わなきゃわからないんだから、逃げないで、遠慮せずに興味ないって言わないと」とアドバイスを受けた。
そうそう、
言わずして相手には伝わらない文化の中で暮らしているんでした。。
ここでは、空気なんて読まないのが普通！と基準値の調節をしておく必要がある。
そして、日本に住んでいた頃の「はっきり言ってやったぜ」なストレートな表現は
意気込んで言うものではなく、日常茶飯事なので遠慮はいらない、と肝に銘じておかないと。
まだまだカナダ生活に慣れきってないわ。
この”調節”が調節と感じないほど身に染み込んで初めて、この生活に慣れたと言えるのかなぁ。。。（気が遠くなりそ）
日本の当たり前は当たり前じゃないよね、という一つの事例でした。
日本で「お前は空気読めない」って周りから言われて辛い思いしている人がいたら、
地球の裏側では、空気読まずに平和に暮らしている文化があるということを思い出してほしいです。
逆に、ここで空気読む力をフル発動したら「きみは宇宙人なの？」って言われるから（経験談）
よし、ブログはじめよう
現在、カリブ海に浮かぶ島出身の夫とカナダで暮らしています。
私の母国語は日本語、
英語を勉強しにカナダにやってきて、
スペイン語が母国語の夫と知り合い、
現在カナダの中のフランス語圏に住んでいます。
たった二人なのに、４ヶ国語に囲まれた多様性豊かな生活をしています。
カナダで生活を始めて、
これまで自分が生きていた世界の狭さを思い知るとともに
世界はどれほど未知なるものに溢れているんだろうと驚かされる毎日です。
好奇心旺盛な私にはこうした刺激の大きい生活が必要だけれど、
いざ生活するとなると、交友関係も含めなかなか複雑なことも多いです。
以前の私は、
国際結婚、海外生活と聞くと、
どうも華やかでキラキラしているように感じていましたが、
それだけではない苦労も山ほどあります。
このブログでは、
私が多様な文化が混ざり合う世界で生き抜くマインドやスキルを身につけていく過程を
お伝えしていけたらと思っています。
きれいなことばかりでなく、ひぃひぃもがいていることもひっくるめて。
国際結婚や海外生活に興味がある方はもちろん、
いま現在海外で生き抜いている方にも参考になるブログにしていきます。
これから、よろしくお願いいたします🎵
